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自己紹介
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私は仕事をもつ３０代の女性、既婚、子供なし、顔は三井ゆりに似ていると言われます。（５年ぐらい前まで・・・） 写真は勘弁してくださいね(^^;) サプリメントはかれこれ１０数年前から摂っています。前はビタミンＣやＢの単品を金額と内容量で計算して、お得なものを選んで購入していました。
という事を旦那さまに教えられて、良いものを選んで摂るようになって、１年と半年のまだまだ未熟（？）ものです。
正直言えば私の食生活は、合格点とは言えず、結構「低レベル」です（＾＾；。 家では、旦那さまのために魚や肉、野菜のバランスがとれた食事を作ろうと心がけてるんですよ。 でも、私は仕事で遅くなる日もあれば、仕事帰りにスポーツジムに通っているので、夕食は外食で済ます事が多いのです。 根っからの面倒臭がりの正確も災いしてますが・・・(^^) 今は、朝は牛乳とたんぱく質・ビタミン・ミネラルが入っているサプリメント（健康補助食品）をシェイクして飲んでいます。 お昼は会社の女の子たちと集まって、社内にある売店で買ったパンとお茶など。あとデザートも(^_^)忘れずに。 ファーストフードも食べたいときには食べに行きます。 その一方、家での食事を作る時には、納豆、豆腐などの大豆食品や、牛乳、チーズなどの乳製品や野菜類を、なるべくたくさんとるようにしています。 それと、白米よりも玄米が良いという事で、玄米を購入して、発芽玄米を作る機械も買っちゃいました。 また、アルミ製の調理器具は体に悪いと聞いたので、ホーロー鍋を通販で購入！ 赤い色でかわいくてお気に入りです。（＾＾） 栄養にはちょっとは気を使う私ですが、２０代後半から、運動不足も災いしてお腹回りに脂肪がついてきてしまって・・・ 年のせいもあるとは思いますが（Ｔ_Ｔ） でも、この脂肪の解消をダイエット食品だけに頼るなどと安易な事はしません！ やっぱり、運動なしのダイエットはリバウンドしてしまう事が多いですからね〜 今は、週２回程度のペースでしているスポーツジムでのエアロビクスと気が向いた時にウォーキング。 ２、３時間、適度の汗をかくことで、ストレス解消にもなるし、しまった身体になってきたようです。 本当はもっとがんばった方が良いのですが、「がんばりすぎて疲れてやる気をなくしては元も子もない！」と思うので、ほどほどにしています。 と言うか、そんなにがんばれるなら太らないですよね。 私は、そんながんばり屋さんじゃないので(^^;)（怠け者？）
でも、効果はちゃくちゃくと上がってます（＾＾） 夏までには水着が似合うナイスバディを目指している途中です。 それで、サプリメント（健康補助食品）の方は、私なりに効果を体感し、毎日のように飲むようになったものがあります。 月に６０００円〜８０００円程度の出費になっています。 どんなサプリメント（健康補助食品）を選ぶかは、人それぞれで、自分が日ごろからもっている健康上の悩みなどによって違うと思います。 私は、ダイエットやきれいなお肌を保ちたいと思っているので、脂肪の燃焼を助けるサプリメントと、コラーゲンを補給してくれるサプリメントを愛用しています。
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