ホルモン類

サプリメント（健康補助食品）の基礎的な知識

サプリメント（健康補助食品）の種類

ホルモン類

◆メラトニン

　本来はｍ脳の松果体から分泌されるホルモンです。生体内リズムを整える作用が注目され、時差ぼけ解消のためによく用いられます。心地よい睡眠を誘導するという作用もあり、不眠症の人たちに薦められています。
　一般的には１～３mgのものが多く販売されていますが、その１０分の１の量の３００μgで睡眠補助効果があるとの報告もあります。睡眠誘導剤などのような、朝の目覚めが悪いとなどの副作用がないことから、生体内リズムが整うまで一時的に使用するとよいでしょう。

★時差ぼけ解消に効果的
★副作用なく、心地よい眠りを誘導
★ホルモン類なので、量を増やしたり、長期の運用は避ける

　－ビタミン類
　－ミネラル類
　－たんぱく質・アミノ酸類
　－脂肪酸類
　－食物繊維類
　－乳酸菌類
　－ハーブ類
　－ホルモン類
　－酵素類
　－ポリフェノール類
　－糖類
　－ムコ多糖類

【ＮＥＸＴ】
＜ＴＯＰ＞

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c サプリメント（健康補助食品）健康革命- 2003

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